Iroyin
-
Lọ Ọna Rẹ si Aṣeyọri Amọdaju pẹlu Awọn imọran Amoye ati Awọn ilana fun Iṣẹ adaṣe Jump Rope Pipe
Jump rope jẹ fọọmu nla ti adaṣe inu ọkan ati ẹjẹ ti o le ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju dara si, isọdọkan, ati iwọntunwọnsi. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni anfani pupọ julọ ninu awọn adaṣe okun fo: 1.Start with a fit fo rope: Rii daju pe o ni iru okun fo ti o tọ fun...Ka siwaju -
Mu Ikẹkọ Agbara Rẹ lọ si Ipele Next pẹlu Awọn imọran Amoye ati Awọn ilana fun Lilo Awọn iwuwo Ọfẹ
Awọn òṣuwọn ọfẹ, gẹgẹbi awọn dumbbells, barbells, ati kettlebell, funni ni ọna ti o wapọ ati imunadoko si ikẹkọ agbara ati kọ iṣan. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran fun lilo awọn iwuwo ọfẹ lailewu ati imunadoko: 1.Bẹrẹ pẹlu awọn iwuwo fẹẹrẹ: Ti o ba jẹ tuntun si ikẹkọ agbara, bẹrẹ wi...Ka siwaju -
Mu Irọrun ati Iṣe Rẹ pọ si pẹlu Awọn imọran Ilọsiwaju Idaraya Amoye ati Awọn ilana
Lilọ lẹhin adaṣe jẹ pataki fun mimu irọrun ti o dara ati idinku eewu ipalara. O tun ṣe iranlọwọ lati dinku ọgbẹ iṣan ati ki o mu ilọsiwaju iṣan pada. Awọn atẹle jẹ itọsọna lori bi o ṣe le na isan daradara lẹhin adaṣe kan. Ni akọkọ, o jẹ impo...Ka siwaju