Pilates oruka Circle Fun Thigh Workout

Pilates Circle jẹ ẹya ẹrọ amọdaju ti o wapọ ti o fun ọ laaye lati fojusi ati ṣe awọn iṣan itan ni ọpọlọpọ awọn adaṣe.O ṣe apẹrẹ pẹlu ti o tọ, lupu iwuwo fẹẹrẹ ti a ṣe lati awọn ohun elo didara ga fun agbara ati itunu.Fifẹ inu oruka jẹ ohun elo ti kii ṣe isokuso, ni idaniloju pe o duro ni aabo ni aaye lakoko adaṣe rẹ.Iwọn iwapọ ti oruka Pilates jẹ ki o rọrun lati fipamọ tabi mu pẹlu rẹ nibikibi ti o ba lọ.

Ọkan ninu awọn anfani akọkọ ti lilo Circle Pilates ni agbara rẹ lati pese resistance lakoko iṣẹ itan.Nipa iṣakojọpọ resistance sinu awọn adaṣe rẹ, o le mu awọn iṣan itan rẹ lagbara ni imunadoko, imudarasi ohun orin gbogbogbo ati asọye wọn.Iwọn naa ṣe afikun ipenija si awọn adaṣe itan ibile bii squats, lunges ati igbega ẹsẹ, imudara imunadoko wọn ati rii daju pe o rii awọn abajade yiyara.

Awọn iyika Pilates kii ṣe alekun awọn abajade ti adaṣe itan rẹ nikan, wọn tun ṣe iranlọwọ lati mu irọrun ati iwọntunwọnsi rẹ dara si.Iwọn naa le ṣee lo lati ṣe alekun resistance ti adaṣe isunmọ, gbigba fun isan jinlẹ ati imudarasi irọrun ti awọn iṣan itan.Ni afikun, ṣiṣe awọn adaṣe pẹlu awọn oruka nilo iwọntunwọnsi ati iduroṣinṣin, eyiti o mu agbara ati iduroṣinṣin dara si.

Iyipada ti awọn iyika Pilates ko ni opin si awọn adaṣe itan.O tun le ṣee lo lati ṣiṣẹ awọn ẹgbẹ iṣan miiran gẹgẹbi awọn apá, àyà ati mojuto.Nipa iṣakojọpọ awọn oruka amọdaju sinu adaṣe kikun ti ara rẹ, o le mu imunadoko ikẹkọ pọ si ki o ṣaṣeyọri pipe, eto amọdaju pipe.

Fun afikun irọrun, Circle Pilates wa pẹlu itọsọna itọnisọna ti o pese awọn ilana igbesẹ-nipasẹ-igbesẹ fun ṣiṣe awọn adaṣe lọpọlọpọ.Boya o jẹ olubere tabi olutayo amọdaju ti igba, itọsọna naa yoo ran ọ lọwọ lati lo oruka naa ni imunadoko ati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde amọdaju rẹ.Pẹlupẹlu, oruka naa dara fun awọn ẹni-kọọkan ti gbogbo awọn ipele amọdaju, ti o jẹ ki o jẹ ohun elo amọdaju ati irọrun lati lo fun gbogbo eniyan.